光波房可以达到理疗效果，对于风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病等多种疾病，有治疗的效果。如果长时间接受光波房照了以后，可能会对人体产生一定的副作用，比如出现白细胞下降，出现不良的并发症，会干扰正常的心理健康。
光波房通常是远红线辐射源，通过特定的光波是热量渗透到皮肤组织以及皮下组织，从而出现共振效应，可以让体内的热分子活跃起来，促进血液流动速度提高，从而加快身体代谢，让身体在比较低温的环境中，出现大量出汗的情况，达到健身的效果。光波房又叫远红外桑拿浴，通过远红外桑拿浴，可以帮助慢性心力衰竭患者得到改善，降低氧化应激事件刺激，对于疾病的控制会有帮助。同时还能够有效缓解风湿性关节炎，肩周炎，或者是颈椎病强直性脊椎炎等疼痛肌肉、僵硬的缓解，对于疾病的治疗会达到辅助的效果，经常性的出汗可以达到身体放松的作用，也能提高机体免疫力和抗病能力，还能调节情绪，还能清除体内的垃圾，减少脂肪堆积，促进体型塑造。
需要正确选择，如果过度使用的情况下，会对自身造成辐射引起白细胞减少，从而会出现身体各种感染，也可能会出现败血症。