睡午觉睡多长时间比较好呢？睡午觉终究仅仅以便简易地休息一下，因此 午休时间不用过长。一般是10分钟到20分钟上下，最好是不必超出60分钟。由于，午休时间太长对人体是有非常大伤害的。
第一，睡午觉的時间超出一定的時间以后，人要由浅睡眠情况进到高质量睡眠，在这里段变化的全过程当中，身体的基础代谢会减少，人的大脑血液商品流通也会随着缓减，全部人便会处在彻底释放压力和歇息的情况。假如这时醒来时，可能人体会觉得更辛苦。
第二，下午入睡的時间太长了得话非常容易出現睡不够的状况。坚信很多人都是有过这类亲身经历，越睡越想睡，不再次睡得话便会觉得到头昏脑涨，总之十分难受。可是假如再次睡得话，又会对当日的工作中学习培训及其日常生活造成影响。
第三，午休时间太长会令人处在没精打采的情况。睡得時间太长了，全部人全是糊里糊涂的，在下午的学习培训工作上会看起来非常无精打采，感觉浑身乏力，啥事都不愿做。
第四，午休时间太长会影响胃口。尤其是在夏天的情况下，原本由于高温天气人的胃口会大大的变弱，但你假如长期处在休眠状态，等着你醒来时以后，便会感觉口干口渴，沒有一点胃口，没有胃口吃一切东西。
综上所述，睡午觉是十分有必要的，适度的睡午觉对人体有非常大的益处，还可以提升工作效能，可是切勿時间不可以太长。假如午休时间太长不但达不上歇息的实际效果，反倒会更为累更为疲惫。