在比较繁荣的大城市，因为经济发展迅速发展趋势，大家的绝大多数時间都用在工作上，因而忽略了自身的身心健康，因为時间较为紧，因此中饭之后迅速的就资金投入来到工作中之中，没有时间开展睡午觉，实际上它是十分有误的，可是有些人睡午觉起來后会出現全身无力，乏力的症状，那麼这是什么原因呢，我们一起来掌握剖析一下。
睡午觉起來全身无力是怎么回事
因为夏天晌午时候平均气温较高，在身体的减温大量出汗全过程中，皮肤毛细管扩大，身体血液遍布不平衡，很多血液停留表皮，人的大脑血液供应相对性不够，再历经一上午的焦虑不安工作中和学习培训，大家广泛会觉得疲倦和没精打采。假如中饭后恰当开展睡午觉歇息，会对人体开展立即的调节，对人的身心健康及其工作中和学习培训全是十分有益的。
因而，睡午觉是对生物节律的一种科学研究调济，并不是哪些的睡午觉都能做到歇息目地，理应留意以下几个方面：
一忌：午休时间越久越好
午休时间以三十分钟至一小时为宜，睡多了因为进到深度睡眠，醒来时后会觉得很难受。假如碰到这类状况，起來后适度活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适会迅速消退。
二忌：与世无争乱睡午觉。
睡午觉不可以随意在过道下、树阴下、草地、混凝土地面上就地躺下来就睡，也不要在过堂风或出风口处睡午觉。由于人到睡眠质量中特异性免疫神经中枢功能减退，重则着凉感冒，轻则醒后身体不舒服。
三忌：坐下来或躺着打瞌睡
许多 人因为标准限定，坐下来或趴到桌沿上午睡，长期性产生坐下来或躺着午睡的习惯性，那样极不利身心健康。趴到桌沿早上睡会被压迫胸部，影响吸气，使手臂发麻，更达不上使人体获得调济歇息的目地。
四忌：有没有需要都睡午觉。
睡午觉也不是每个人都需要，要是身体好，晚间睡眠质量充裕者，不睡午觉一般不容易影响身心健康。可是，对从业用脑、大中小学生、体质虚弱者或老年人，睡午觉是十分必要的。
睡午觉前最好是活动10来分鐘，如散散心，以利于食材消化吸收。很多人习惯性中饭后就睡，这时候胃刚被食材填满，很多的血液流入胃，血压降低，人的大脑制氧及营养成分显著降低，立刻入眠会造成大脑供血不足。
依据以上的剖析我们了解，适度時间的睡午觉是能够协助我们调整人体的，可是假如不正确的睡午觉习惯性便会给大家产生欠佳的反映，因而我们应当多学习培训和掌握一些睡午觉层面的基本常识，老人和小孩更应有睡午觉的习惯性，那样才能够协助我们有更为健康的身体，要培养睡午觉的习惯性。