现阶段恰逢酷热的夏天，许多地域都早已有40度的高溫了，因此 ，针对现代都市工薪族以及经历睡午觉习惯性的人而言，睡午觉的日子是愈来愈多了，可是许多人到睡午觉的情况下察觉自己就算是睡了觉，也觉得自身工作很沒有精神，那这一切究竟是什么原因呢？
睡眠时间，在中午12点至15点自身是我们的第二个睡眠时间時间，而睡眠质量这自身便是循序渐进的情况，假如我们时断时续的入睡，是多少会让一些人觉得自身不适合，进而引起中后期的感觉很累，睡不够，无精打采这些问题。
内分泌问题，一切正常而言，我们在晚上睡觉的时候，我们身体的褪黑色素自身便是渐渐地增加的，而大白天追随光源越来越明显而降低一些，可是，假如我们有欠佳的生活方式，这有可能造成 褪黑色素产生時间错乱，出现异常，例如，大白天沉积比较严重，那麼，我们大白天便会很发困。
遗传基因问题，我们迫不得已认可，有的人与生俱来入睡就睡得比平常人要久一点，并且，有时入睡无论怎样去叫个不停都叫个不停不醒，自然，这跟遗传基因有非常大的关系，我们这儿也不做过多的详细介绍了。总而言之，我们可了解为本人身体素质问题。
经常熬夜问题，这就牵涉到我们生活上的坏习惯了，针对长期熬夜的人而言，因为夜里耽搁了很多的睡觉时间，因此 ，人体生物钟都被错乱了，大白天毫无疑问需要很多的時间去歇息，这一坚信全是我们人体的一切正常反映。
营养不良，如今很多人说，针对人体欠缺蛋白比较多的人而言，睡午觉一般必须比平常人要久一点，这就需要我们去立即补充蛋白了，次之还有一个原因便是我们在得病的情况下，例如，抑郁症这类，都是让我们入睡睡不够。
睡觉时间，待我们处理上边这种问题以后，我们需要再次整体规划自身睡午觉睡觉时间，一切正常的睡觉时间一般在12点上下到15点上下是最好是的睡觉时间，这儿建议一下，我们需要维持每日都会这一时间范围去睡午觉，時间控制30分钟，随后睡觉前不必吃东西，油腻感的东西都不必吃，餐后30分钟开展入眠就可以了。