女生趴着就会腰酸腰疼多数是过度劳累的原因，但是也不排除是剧烈运动或者腰椎间盘突出等因素所导致的，可以采取一般治疗、物理治疗、药物治疗，要根据具体的病因采取针对性的治疗措施。
1、过度劳累：如果长时间过度劳累，比如干一些体力活，导致肌肉劳损，可能会引起腰酸腰疼的症状，可以通过热敷以及按摩的方法进行改善，有助于缓解疼痛。
2、剧烈运动：如果长时间做剧烈运动，一旦腰部的组织受到损伤，可能会出现腰部疼痛的症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛缓释片、对乙酰氨基酚药物治疗。
3、腰椎间盘突出：如果脊柱长时间处于不良的姿势，会导致腰部的曲度改变，而且还会对腰椎组织造成刺激，出现腰椎疼痛的症状，可以采取牵引以及针灸的方法进行改善。
除此之外，还有可能是腰背部筋膜炎所造成的，建议及时到医院做检查，然后根据检查结果。