我们人身体上每日的气侯，从晚上十一时刚开始，一直到第二天早上十二点，全是气血;中午归属于阴之气。如今现代都市许多年青人，全是气血不足--早上起來昏头昏脑，一点精神沒有;到中午睡一个午休起來，精神渐渐地好啦;到夜生活文化一来，精神越变越好--这些人全是阴之气很盛，学习中医就医就需要知道。
绝大多数的人，大脑一天到晚头昏昏的，精神不足，特别是在如今的青年人早上大脑也不清，下午之后渐渐地好，到晚上各个神采奕奕一般。大约我们各位盆友全是这一状况，它是当代人的日常生活。这一日常生活不叫夜生活文化，是鬼日常生活，日夜颠倒的。
也就是说，大发昏的人，贪瞋痴慢疑都来啦，酒色财气都喜爱。特别是在欲界中一切众生，刑事犯罪都会夜里或晚间，这事科学研究清晰了，就知道昏昧生起一切苦恼，一切苦恼全是跟随发昏来的。
《黄帝内经》说，“故气血者，一日而主外，”拿一天而言，这一阳阴是大白天气血出外。“平旦人气值生，中日而气血隆，日西而气血已虚，气缸乃闭。”它是讲一天之中气血的转变，并不是讲气侯;是讲我们生理学上性命的气，相互配合乾坤是一样的标准。太阳光一下来就入睡，太阳光都还没上去就醒来，它是讲农业社会。什么是平旦呢？天都还没亮即将亮的情况下，这时候是性命气的旋转，来到下午是气血最旺，便是太阳光当顶的情况下。中午太阳光向西偏了，气就虚了，是归属于阴之气的范畴了。
因此我们来到中饭之后，人会有一点闷，犯困，由于阴之气生了，便是当然在减。减的情况下你不要硬把它拉上来，你只照住它，让它清静，好像要睡眠质量，实际上并不一定入睡，仅仅随遇而安。这就需要保证“顺天者昌，逆天者亡”。这一天并并不是宗教信仰，是乾坤当然的规律，性命的活动相互配合宇宙空间的规律规律性，便是顺天者昌。违背了，那自找麻烦，自寻烦恼短寿，便是逆天者亡。但是我们如今的日常生活全是日夜颠倒，全是“逆天者亡”啊！
“是故暮而收拒，无扰骨筋，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”他说道来到夜里就需要歇息，收敛性。因此我们晚上睡觉当然会关窗门，关窗门是以便气，夜里要了解收敛性，由于气虚了。假如违背从早到晚三时之气，“形乃困薄”，人体就损伤了。
“从阳阴则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱，反顺为逆，是谓内格。”因此你需要懂阳阴四时这一规律，自身健康养生，调理、维护保养这一人体。假如违背了便会得病，本质出问题了。