做俯卧撑手臂酸痛可以通过休息的方式缓解，也可以通过物理的方式治疗，或者在医生指导下使用药物治疗。
1、休息的方式缓解：做俯卧撑时间过长或者长时间没有运动的情况下，可能就会导致手臂的组织产生一定的压迫，就会引起手臂产生酸痛感，这种情况下可以通过适当休息的方式进行缓解，就能用来改善手臂酸痛的症状。
2、物理的方式治疗：做俯卧撑手臂酸痛主要是手臂产生的明显的疲劳状态，手臂的部位会产生酸痛感，可以通过手臂的热敷和按摩的方式能促进手臂的血液循环，减轻手臂酸痛的症状。
3、使用药物治疗：手臂酸痛感也有可能是肌肉突然大负荷的运动，可能就会导致肌肉的组织产生明显的拉伤，疼痛感比较严重的情况下，可以遵照医生的指导，通过口服药物进行治疗，主要遵医嘱口服消炎镇痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊和活血化瘀胶囊。
治疗期间需要控制好俯卧撑的时间，避免做俯卧撑的时间过长，以免累及到手臂的健康状况，可能会影响到手臂的血液循环，导致手臂有酸痛感。