标准的女性臀围是75厘米到80厘米之间，在测量的时候，只要在这个范围内都属于标准的。如果在平时测量臀围的时候，已经超过了80厘米或者是达到了90厘米，说明身体是比较肥胖的。
在身体肥胖结果需要通过合理的饮食习惯以及体育锻炼来做减肥，这样才能够改善身体出现的肥胖症状。在饮食上要选择一些比较清淡和容易消化吸收类的食物，可以摄入一些膳食纤维含量比较高的饮食，能够促进胃肠蠕动加快肠道当中的一些有助于垃圾排出，有利于减肥和瘦身，但是不可以吃动物内脏和肥肉等热量比较高的食物。
每天要坚持一个小时左右的有氧运动锻炼，比如跑步或者骑自行车，另外也可以做游泳的运动，这运动锻炼能够促进全身的血液循环疏通经络，同时也可以促进身体当中的一些热量和油脂排出，对减肥有着较好的帮助。但是需要长时间坚持，才能够改变身体的肥胖症状，使身材变得比较的苗条一些。