颈窝在颈部的地区，是颈部后边低陷处。假如出現轻度疼痛的情况，可能是因为发烧感冒造成的，能够多喝点热水，每日确保两公升上下，另外咽喉肿痛，咽炎，喉咙发炎也可能造成静养痛，可以吃一些清热祛火的药品，例如双黄连口服液，另外要留意饮食清淡，不适合吃辛辣食物刺激性的食材，要留意颈部的防寒保暖。能够出現颈部开展敷热解决，敷热30分钟上下就可以。
很多人风寒感冒后非常容易落下来慢性咳嗽的问题，一咳便是好几天，比较严重的乃至得一两个月。如果有以上状况，建议何不每日揉一揉颈窝，中医临床将其做为止咳平喘、护咽利喉的好方法，特别是在对虚热上扰造成的慢性咽炎有非常好的减轻功效。
颈窝，坐落于喉节正下方4寸上下，胸骨上窝中央凹处。这儿是天突穴所属，为任脉穴位。中医学觉得，刺激性颈窝可变弱中枢神经系统对咽喉及呼吸系统粘膜刺激性的激动感，使肌肉痉挛紧张度降低，做到宽胸行气、通利气管、降痰宣肺的作用，能治咳嗽、咽喉肿痛、噎嗝等，还可减轻恶心干呕等不适感。
具体做法是：用大拇指或无名指轻按颈窝，并向内正下方迟缓匀称用劲，也可划圈按揉，另外做咽下姿势，约1分鐘上下，主动部分酸重感才行。也能用1/4片关节止痛膏贴在颈窝，30分钟后会觉得咽喉部清新，咳嗽、咽干咽痛的不适感随后减轻。