鲜红枣对比于其他种类的大枣，营养元素高些。鲜红枣最大限度的保存了大枣的营养成分，吃起來口感甚高。有些人不在留意的状况可能会进餐过多的鲜红枣。那麼，鲜红枣吃多了好么？鲜红枣吃多了会怎么样呢？
鲜红枣的营养元素
鲜红枣的营养元素极高。补维他命C应当吃什么水果好？针对这一问题很多人都是回应：青柠檬、橘子、弥猴桃等，事实上，这种新鲜水果中的维他命C成分远不如鲜红枣。每100克鲜红枣中维他命C成分远超干枣中维他命C成分，每100克鲜红枣的维他命C量为300-600mg。
维他命C具备抗感染、防癌、还可抗过敏，推动胶原蛋白粉生成，也有帮助代谢肾上腺素的作用。维他命C可清理血管垃圾、防止高血压、冠心病和动脉硬化。另外，维他命C有利于阻隔致癌物N-亚硝基化合物的产生，进而减少了肿瘤的产生风险性。
新鮮大枣吃多了好么
鲜红枣的维他命C为新鲜水果中成分最大，达到每100克中200mg以上，维他命D的成分比苹果高70几倍，被称作“活维他命丸”。枣中黄酮类化合物、多糖类、芦丁成分较高，黄酮类可维护血管，芦丁有降血压实际效果，因此枣是心血管疾病人的健康保健食品。枣是我国的传统式养生食材，民俗流传有“天天吃三枣，一辈子看不到老”，“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。中医学觉得枣能够 益气养血、养血、安神助眠、润心肺功能、补五脏、治亏虚，常将枣用以补血补气的方子中；大枣也仅有吃多了才会伤牙，一样也会伤脾的。
吃枣常见问题
不适合与维他命另外服用。食材中的维他命可使维生素B12溶解毁坏，使医治功效减少。
不适合和丝瓜或箩卜一起服用。箩卜会出现抗激情酸酶，丝瓜带有维他命溶解酶，二种成份都可以毁坏别的食材中的维他命。
不应该和蛋白质食物另外服用。小动物的肝脏含有铜、铁等原素，铜亚铁离子非常容易使别的食材中常含的维他命空气氧化而丧失作用。
服食退烧药时忌讳服用。服食降烧药品另外服用糖份高的食材非常容易产生不可溶的复合体，降低前期的消化吸收速率。红枣为糖份高的食材，故忌讳服用。
服苦涩味健胃消食药及祛风健胃消食药时不可服用。苦涩味及祛风健胃消食药是靠药品的苦涩味来刺激性味蕾人体器官，反射地提升食材对神经中枢的体液调节，以促进消化、提高胃口。若服食以上药品时要红枣，则显著地影响药品的功效。
此外，龋齿疼痛、下腹撑胀、大便不通畅者不适合服用，忌与葱、鱼同食。
哪些人不适合吃大枣
大枣具备补血补气的实际效果，一般觉得最合适女士服用，但一些状况下却并不是这样：月经期有眼肿或脚肿、腹胀状况的女士不宜吃红枣，不然水肿的状况会更比较严重;身体素质躁热的女性不宜在月经期吃红枣，不然会导致月经量过多。此外，大枣尽管能够 常常服用，但一次最好是别超出20枚，吃得过多会不利于消化吸收作用，引起便秘。因为大枣中糖份较高，吃多了还非常容易造成 蛀牙。除此之外，大枣的外皮硬实，不易消化吸收，吃时一定要充足咬合，不然会损害肠胃，也影响营养元素的消化吸收。