身体年龄比实际年龄大大多数和身体透支有关系，也不排除与长期熬夜以及焦虑有关，需要在生活当中做出合理的调整，才可以有所改善。
在生活当中到医院做体格检查的时候，如果身体的实际指标包括脏腑的功能，没有在正常水平的状态下，与年龄不是相对，出现了身体年龄比实际年龄增大的情况和在生活当中不注意身体的保养有直接关系，如果经常让身体处于超负荷以及透支的状态，比如长期熬夜或者处于焦虑的状态，会引起代谢功能下降，也会伴随着由身体的脏器官逐渐老化，需要改掉不良的生活饮食习惯，才能逐渐有所调整。
身体的年龄比实际年龄大和很多因素都有一定关系，平时生活当中没有及时到户外参加体育锻炼，身体衰老的速度也会比较快，同样会伴随着由功能下降，可以每天坚持做一些有氧的运动，也要做好面部皮肤的补水和保养工作。