想要降肝火在平时可以适当吃一些菊花茶、芹菜、苦瓜、葡萄等这些食物能够起到一定辅助降肝火的效果。
1、菊花茶：菊花茶属于一种比较常见的茶具，有一定降低肝火的效果，能够用于减轻肝火旺盛引起的食欲下降的症状表现。
2、芹菜：芹菜也比较适合肝火旺盛的换着吃，主要是芹菜属于寒凉性的，进入体内之后能够达到平肝清热的作用，缓解肝火旺盛的症状。
3、苦瓜：苦瓜具有较好的降肝火作用，能够缓解肝火旺盛引起的食欲下降以及咽喉肿胀疼痛的症状。
4、葡萄：葡萄属于一种比较常见的水果，里面有丰富的维生素以及微量元素，能够补充身体当中所需要的一些营养元素，同时也可以调整肝脏细胞的功能，达到降低肝火的效果。
如果肝火比较旺盛，单纯的通过食物效果可能不是特别明显，需要在医生指导下合理使用降低肝火类的药物进行治疗，比较常用的药物有丹栀逍遥丸、柴胡疏肝散、黄连上清片。在使用药物治疗疾病过程当中，需要合理膳食，尽量不要吃刺激性的食物。