一射就软可能是性生活频繁的原因，还有可能是长时间自慰导致的，也不能排除是肾虚的原因，也有可能是阳痿早泄等多种因素引起的。
1、性生活频繁：平时在发生性生活的时候，如果过度频繁，可能会导致生殖器炎症充血的情况，从而在发生性生活的时候容易导致一射就软的症状。
2、自慰：如果长时间自慰，可能会引发前列腺炎等疾病，在发生性生活的时候可能会导致一射就软的症状。
3、肾虚：肾虚可能是因为先天禀赋不足的原因，还有可能是后天因素引起的。平时性生活过于频繁或者是过度劳累，也有可能会引发肾虚的症状。肾虚通常会引起生殖功能下降，还有可能会出现阳痿早泄的症状，所以在同房的时候会出现一射就软的情况。
平时在发生性生活的时候尽量避免过度频繁，而且还应避免长时间自慰，可以减少对身心的伤害。如果是肾虚的原因，一般可以通过饮食的方法进行调理，在饮食上可以多吃一些补肾壮阳的食物，如韭菜、牡蛎、牛肉等。