正常男人通常可以禁欲三个月或者半年左右的时间，具体也不能完全确定，因为每个男性身体所处在的状态不一样，所以禁欲的时间也可能会不同。
正常的男性也有性欲的旺盛程度不一样，如果在平时生活当中正是处于青春期或者是青年性欲会比较旺盛，大概禁欲的时间会在三个月左右，但是随着年龄的增长不同的阶段，禁欲的时间也可能会不同，老年人因为体内的激素水平会有所变化，雄激素下降后禁欲的时间会比较长，可以会在半年左右的时间。
如果在平时生活当中正是处于发育成熟时期，同时性欲又比较旺盛，尽量要选择合适的性生活，可以选择三天或者5天左右一次同房生活不能过于频繁，否则容易引起肾虚，但是也不可以节约的时间太长，否则会影响到精子的治疗，也可能会伴随着在睡觉过程当中出现遗精。
男人在平时生活当中如果限于过于频繁，可以适量地转移注意力，每天到户外参加第一锻炼，同时在饮食上也要做出合理的调整，可以选择吃些优质蛋白食物，补充机体所需能量。