女性每天吃一个牛油果通常可以起到润肠通便、减肥、护眼明目等效果，但是需避免长时间大量服用，以免增加胃肠负担，引起身体不适。
1、润肠通便：牛油果内包含的维生素成分能够加快体内微循环，促进身体新陈代谢，以此改善脾胃虚弱引起的消化不良症状。
2、减肥：部分人群也可通过服用牛油果，加快体内的毒素排泄，并且增加胃肠饱腹感，减少热量摄入，以此能够起到辅助减肥的作用。
3、护眼明目：如果存在过度用眼引起的视线模糊、视力下降等症状，也可通过服用牛油果，促进视网膜合成，起到护眼明目效果。
除此之外，还可以起到美容养颜、补气血等效果，并且可以补充身体所需营养物质，提高机体抵抗力。