梨状肌损伤一般3周到4周左右能好，因为个人的护理方法不同，病情严重程度不同，所以恢复的时间可能会存在明显的差异。
梨状肌一般在臀部部位，同时在大腿外侧的肌肉群，梨状肌的主要功能可以旋转大腿，也可以让大腿蹲下或者是外撇，如果梨状肌出现损伤，会在大腿屈伸的时候导致疼痛感出现，需要及时到正规医院做磁共振检查，这样可以判断肌肉损伤的严重程度，因为梨状肌部位的血管比较丰富，所以在受伤以后需要及时卧床休息，不要做重体力的活动和运动，同时也可以选择用热毛巾热敷，热敷可以加速血液循环，能够帮助病情恢复，同时可以通过针灸针刀的方法治疗，这样可以控制疾病的发展，也可以缓解皮肤疼痛，在治疗期间不可以做重体力的活动和运动。
在平时可以适当的做一些功能锻炼，也可以这样的做一些按摩，这样可以帮助身体恢复，但是不可以过度劳累和提拉重物，要做好身体的保暖工作，不能让身体受寒，可以多吃一些富含蛋白质的食物来增加个人体质，比如鸡肉鱼肉。