月经后理应吃一些补血补气的东西来改进人体的身心健康，提升体质。像红枣粥，红糖姜水，及其阿胶糕这些，来补充人体需要的营养成分。血瘀型月经不调吃啥调养?
血淤型月经不调吃啥调养
每日飞步三十分钟坚持运动是调养身体素质，改进月经不调的合理方式，每日慢跑三十分钟，能够推动人体的血液循环系统，通调血气，可是要留意健身运动不适合过多，不然会具有反实际效果。
常常推拿太冲穴太冲穴在足背第1、2指缝间后才约1寸半，常常按摩按摩太冲穴，能够按揉，点按，每一次推拿5分鐘上下，能够具有活血通络、理气止疼的功效，没事儿就可以开展，随时都能够推拿。
平是要少吃的东西血淤型月经不调的女士，要维持口味淡的饮食搭配，少吃肥肉、鲜奶油、煎炸食品、甜品等，一些高脂肪食材还要控制服用，不然会让血糖上升，堵塞血管，影响血气健身运动，忌吃吃凉性的食材，如冷食，柿子饼，石螺等，以防湿邪停滞不前而阻拦血气运作。
吃些理气活血的食物如桃仁、山楂果、圆葱、姜片、小茴香、八角茴香、青柠檬、红心柚、金橘、黑豆、木耳、玫瑰茶等食材，平常能够常吃些，此外，血瘀体质的人要少吃调料，如盐，鸡精等，以防加剧血淤的水平。
生理期后吃啥调养
例假期间女士免疫能力会有一定的降低，在来月经的情况下，女士需要搞好基本的预防提前准备，确保积极的心态，来月经前夜，女性的身体会出現各种各样不适感的病症，例如胸胀、腹痛这些，这种状况都很一切正常不需要非常担忧，来月经的情况下还可以喝一些补汤，那麼月经来啦合适喝什么汤。
虚寒体质优选乌鸡汤，天赋加点红枣姜片用锅就刚开始熬就变成，最终能够加一点点盐略微调味品一下。以便补气血我们还能够放点黄芩进来，这一在药房就可以购到。
补血补气最好用大枣、红皮花生、干桂圆加山楂果和枸杞子一起熬水喝，一定要多放水等到量较为少倒出去还能够再次熬二遍，实际效果比较显著但需常常喝。需要记牢的是枣一定要扒开，要不然水就会酸的，把枣的清甜味儿煮到水中。
暖身更补血补气，老红糖再加姜再增加枣，甜甜的辣辣补血补气的另外还能够暖身。来生理期喝些热东西是恰当的挑选。
四物汤对人体滋补养生功效起挺大的协助，归属于中药材类食物，不适合长期性服用。不建议生理期食用这般大补的汤，经期完毕后就可以喝过。