在我们感觉精神状态不佳,无法判断自己是否有抑郁或焦虑症时,从网上做些简单的测试也是个不错的方法,既方便了我们的生活,又能得到一个大致的结果。 然而,这项试验仅是我们用于初步估算的结果,并非最真实的结果,我们自己也不能确诊是否患有抑郁或焦虑症,要想知道自己的精神状况,最好还是看心理医生。
这是抑郁焦虑的测验,你可以测出:在过去的两个星期里,下列状况困扰你有多频繁? 按照下列9个问题回答,并记录每个问题的分数,最后将9个问题的分数相加。 评分标准:完全无-0分、数日-1分、过半天-2分、几乎每天-3分1.做工作时不能提升或没有兴趣。 2.感觉沮丧、沮丧或无望。 3.入睡困难,睡眠不稳定或睡眠过多。 4.感到疲劳或者精神萎靡。 5.食欲不振或者吃得过多。 6.感觉糟糕,感觉很失败,感觉很失败,或者使自己或家人失望。 7.很难集中注意力,比如看报纸,看电视。 8.行动或说话慢,直到其他人发现了? 或者恰恰相反——烦躁或坐立不安,动弹不得的情况比平时要好得多。 9.总比死掉或者以某种方式伤害自己要好。 检测结果o0-4分:无抑郁症祝贺哦~~但也不要忘记经常健心,保持健康心态。 o5-9:可能有轻微抑郁的人建议开始每天的“健心”,如果愿意的话,可以同时进行心理治疗。 o10-14分:如果有中等程度的抑郁 ,建议进行心理治疗,或者去看精神病医生。 o15-19分:如果有中重度抑郁 ,建议去医院就诊,同时配合心理治疗。 o20-27分:如果有严重的抑郁 ,建议一定要到医院看心理医生,最好是有家人陪伴。 二个星期后再来检查,如果情况好转,请配合心理治疗。 注意:本结果不能作为医疗诊断。