牙龈出血一般可以多吃一些流食或者是半流食，也可以适当的吃一些优质蛋白食物或者是富含维生素的食物。
可以多吃一些香蕉、苹果、青菜、胡萝卜、西兰花等，也可以适当的吃一些小米粥、蔬菜粥、鸡蛋、牛奶等，这些食物都有利于肠道的吸收和消化，而且还能够及时补充体内所需的营养。出现牙龈出血不能够光通过饮食调整，如果自身的症状比较严重的，还伴随着牙龈肿胀或者是疼痛，需要及时到医院牙科做相关的检查，然后再做针对性的治疗。
在日常生活中一定要注意好口腔的卫生护理工作，需要养成每天刷牙或者是漱口的好习惯，比如早晚刷牙和饭后漱口。