1、做瘦身操
产后以后人体处在水肿情况，能够根据做瘦身操的方式来减肥瘦身，可是要防止强烈的健身运动。实际的作法是平在床上，脚部和背部一定要挺直，最先要渐渐地的呼吸，让胸腔尽可能的扩大，随后让自身的腹部肌肉收拢，尽可能的让背部接近路面，维持那样的姿态，五秒左右上下，随后释放压力，这类姿势持续做十次上下，大概一个月就可以见到显著的实际效果。
2、饮食搭配
日常生活多喝温水，可以有益于提升人体的基础代谢，更强的溶解不必要的人体脂肪，提升人体抵抗能力和免疫能力。饮食搭配层面应当以口味淡主导，控制盐的摄取量，不要吃太油腻感的食材，多吃绿色的蔬菜和新鲜水果，可以有益于溶解人体脂肪，尽可能不要熬夜，饮食搭配中留意平衡蛋白和维生素，降低人体脂肪和发热量的摄取。采用少食多餐的标准，防止暴食暴饮，要不然会搅乱消化酶一切正常代谢，影响食材的消化吸收。
3、快步走
广告宣传生完孩子根据快走过来修复身型是非常好的健身运动，每日坚持不懈快步走一个小时上下就可以协助减肥，有益于点燃和溶解人体不必要的人体脂肪和糖原，这类方式简易合理又不属于运动过量，非常合适于生完孩子新生儿母亲。
4、纯母乳喂养
根据纯母乳喂养有益于耗费人体内不必要的人体脂肪，非常容易让新生儿母亲减肥较快，另外也可以推动子宫的收拢，奶水里边带有纯天然益生菌粉，有益于调整小孩肠胃道肠蠕动，可以确保孩子健康发展。
5、产后瑜伽
根据练习瑜伽，不但能够提升外阴部肌肉的延展性而且能够收拢子宫，防止子宫脱垂的状况，另外有益于推动盆骨血液循环系统，有益于人体迅速修复。