健脾胃可以通过有氧运动的方法来锻炼，在日常生活中可以选择一些舒缓性的有氧运动，比如太极拳或者瑜伽。
健脾胃通过运动的方法是可以达到一定调理以及改善效果的，在这里需要选择一些舒缓性的运动，比如瑜伽或者打太极，也可以通过散步以及慢跑等方法来做改善。在运动的过程中，能够加速人体的血液循环和新陈代谢，还可以加速胃肠道的消化能力，有助于改善食欲不振和消化不良，同时对于恶心呕吐和腹部疼痛等症状都能起到调理的效果。
对于脾胃功能虚弱比较严重或者是脾胃受寒等症状的人，一般只通过运动的方法是很难达到完全调理效果的，还需要结合药物治疗，才能使症状得到有效的改善。可以在医生指导下通过口服健脾益胃的药物来做治疗，比如附子理中丸和健脾养胃丸。
在服用药物期间还需要合理的控制饮食，要尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物，必须要以清淡为消的饮食温度，才能避免对于脾胃功能造成刺激，而且有利于食物尽快的吸收和消化，也能补充身体营养。