外阴长了个包疼可能是毛囊炎的原因，还有可能是前庭大腺囊肿所造成的，如果疼痛感比较强或者伴随瘙痒症状，需要去医院的皮肤科或妇科就诊。
1、毛囊炎：毛囊炎的发生与金黄色葡萄球菌感染有较大的关系，如果在平时的生活当中不注意局部的清洁和卫生，或者局部皮肤出现了破损的情况，金黄色葡萄球菌会趁虚而入，可能会对一个或多个毛囊造成侵犯，容易出现长包的情况，并且周围会伴随有红晕，还会出现疼痛和脓肿现象，出现了溃破现象，可以涂抹抗生素软膏，比如红霉素软膏治疗；
2、前庭大腺囊肿：前庭大腺囊肿的发生与慢性炎症和损伤有关，另外与前庭大腺管开口堵塞也有一定的关系，容易导致分泌物积聚，从而形成囊肿。如果囊肿较小，一般没有明显症状，但若囊肿较大，不仅会出现外阴坠胀现象，还会伴随疼痛症状，如果囊肿较小，坚持坐浴，有可能自行消失，但若囊肿较大，可能需要采取手术治疗，比如前庭大腺囊肿造口术、切开引流或腺体切除术等等。
术后需要保持局部皮肤清洁干燥，能够降低感染几率。