男人一般可以适当的吃一些鸡蛋或者是牛奶，也可以适当的吃一些牛肉等可以补睾丸。
这些都是属于生活当中比较常见的食物，而且含有丰富的胶原蛋白，主要能够达到促进睾丸发育的效果，并且能够达到增强精子质量的效果。另外如果自身的症状比较严重时，最好联合药膳的方法进行调理，常见的主要有巴戟天炖鸡汤、肉苁蓉炒肉片，在使用后主要能够达到补肾壮阳的功效，而且能够提高男性的性功能，也能够提高睾丸功能。在调整期间还需要定期到医院做相应的复查，这样能够观察到药物调整的效果和睾丸的情况，也能够根据复查结果及时调整治疗方案。
日常生活中一定要避免不良的生活习惯，比如频繁的自慰或者是频繁的性生活，不仅会导致自身的健康造成影响，甚至还会导致精子的质量出现下降，严重的很可能会导致男性出现不育。另外在生活当中还需要避免吸烟或者是酗酒，因为吸烟或者是酗酒会对自身的健康造成影响，也会影响到睾丸的发育。平时一定要多注意休息，合理安排作息时间。