每晚吃一个苹果的确有一定的减肥瘦身功效。苹果是生活起居中很普遍的一种新鲜水果，在其中关键以甲基纤维素、水杨酸、葡萄糖为关键的成份，摄取身体以后不仅能够 推动肠道蠕动，并且能够 补充身体所需要的多种营养元素，进而既能减肥瘦身又能确保身体的一切正常新陈代谢。可是需要留意，脾胃虚寒的群体建议不必那么吃，由于苹果中的甲基纤维素非常丰富，脾胃虚寒的群体摄取过多可能会出現显著的腹胀状况。
晚饭只吃一个苹果能够 具有减肥瘦身的功效，但减肥瘦身不显著。减肥瘦身的病人不建议用过多节食减肥的方式开展减肥瘦身，过多节食减肥非常容易导致减肥瘦身反弹，还能够出現营养不良等病症。减肥瘦身期内的病人应合理膳食，宜吃水果蔬菜和低热量的食材，不必吃含发热量过高的食材。病人应相互配合锻练，坚持不懈做有氧运动减肥，比如跑步、练习瑜伽、泳泳、广场舞等健身运动，能够 耗费身体过多的发热量，降低人体脂肪沉积，进而具有减肥瘦身的实际效果。
减肥瘦身是可以吃苹果的。苹果带有的发热量极低，摄取人体以后并不会造成发热量沉积。并且苹果中带有比较丰富的甲基纤维素、水杨酸、葡萄糖等成份，不仅能够 推动消化系统内消化酶的代谢，还能够提升肠道蠕动的速率，针对便秘有改进功效，进而具有消除肠油、协助减肥瘦身的目地。并且苹果能够 提升饱腹感、减少别的正餐的摄取，防止过多的发热量进入体内。
能够 。苹果是一种低热量水果，非常合适要想减肥的人服用。苹果带有很多的糖份，柠檬酸，膳食纤维素，多种营养元素及其钾元素等。吃苹果不但能够 减肥瘦身，也有养颜美容的功效。苹果中的维他命C，E的成分都很高，能减缓组织皮肤空气氧化，降低胆固醇对皮肤的损害，减轻皮肤不光滑的问题等。可以用苹果来替代午饭，能降低发热量的摄取，做到减肥瘦身的实际效果。