许多人到入睡、餐后，尤其是吃甜食后，会感觉胃在反酸水，或是能觉得到心坎的地区似有一团火在点燃，我们把这类病症叫烧心反酸。常常烧心反酸的人通常根据吃各种各样胃痛药、抗酸药来减轻病症。但尽管抗酸药很有用，却存有一个问题：吃完就行，停了就犯。那麼应当怎么办呢?
1.不必吃太饱，不必吃太迟
吃太饱非常容易引起食物反流，七八分饱为最好。吃太迟肚子里的食材不可以彻底消化吸收，一旦平躺着非常容易造成 食物反流，建议晚饭距睡眠时间应最少3钟头。
2.不必饱食后马上平躺着，防止腹压过高
枕芯高一些，让头高过胸，产生食道高而胃低的高宽比差，运用作用力避免胃酸倒流。腹压提高也会引起返流，因而要少穿紧身衣裤，系紧裤带。
3.烧心反酸干万不可以喝汤
反流性食道炎病是胃酸过多引发，喝汤尽管能够健脾开胃，但会刺激性胃代谢出大量的胃液，并且流食的食材更非常容易反流回来。能够挑选碱性食品来中和胃酸，例如馍馍，鲜面条等。
4.少喝大量咖啡、茶，戒烟酒
茶、现磨咖啡、香辣含有刺激性的食物会造成 食道下方肌肉张力降低，应防止服用;香烟、乙醇也会提升返流的頻率，造成 反流性食道炎病的反复发病。
5.补充益生菌粉，推动胃肠动力
除开服药还能够根据服用益生菌粉来总体调整肠胃不适，推动胃肠动力，抑止胃酸倒流，维护损伤的食道粘膜。
6.维持心情愉快
疲劳、紧张焦虑、发火与反流性食道炎病也息息相关，因而缓解情绪，不着急不闹脾气也很重要。建议多问一些舒缓音乐协助缓解情绪。