新鲜水果不但营养成分美味可口,并且发热量较低,很受女性朋友的热烈欢迎,需要留意的是,当女士来例假的情况下有很多新鲜水果是不能吃的,要是留意这种关键点,才可以确保身心健康,那麼女士来例假不可以吃什么水果好呢?坚信这也是诸多女性朋友更为关心的一个问题。
女士来例假的情况下一定要管住嘴,尤其是不能吃下列这种新鲜水果。
一、梨
梨尽管可以清热解毒止咳化痰,可是寒性,不宜在月经期服用,女人月经期内吃梨非常容易造成孑宫内积血沉积,非常容易造成经痛、月经紊乱等问题。
二、芒果
芒果营养成分美味可口,口味香甜,可是寒凉偏重,身体素质寒性或是身体素质较弱的人不应多食,来例假的女士也干万不能吃,不然会影响身心健康。
三、山楂果
山楂果含有水杨酸,可以生津止渴健脾开胃,可是吃多了会造成人体缺锌,因此来例假的女士不适合吃山楂,非常容易造成月经过多、经痛等问题。
四、柿子饼
柿子饼味甜爽口,可是柿子饼的特性归属于寒凉,因此不宜经期的女士服用,经期女性的身体免疫功能较弱,吃柿子非常容易造成腹泻、发烧感冒等问题,而且还非常容易造成经痛。
女士来例假除开不能吃这种新鲜水果以外,也有许多关键点问题需要留意。
一、留意防冻保暖
当今正处在夏秋季更替季节,白天黑夜温度差很大,女士来例假后人体相对性孱弱,抵抗能力较弱,因此这时一定要留意防冻保暖,防止发烧感冒。
二、控制好心态
女士来例假后,心里比较敏感,心态波动很大,这时一定要控制好心态,不然非常容易引起经痛,来例假后应当维持一个平静的心理状态,防止过多精神紧张,除此之外生理期女士还应当留意卧床休息,防止过度劳累。
三、需要留意日常饮食
正所谓“人是铁饭是钢”,饮食搭配的必要性无需我多讲坚信大家都十分清晰,处在经期的女士更应在饮食搭配上多狠下功夫,日常饮食应当以口味淡营养成分主导,忌吃凉性、辛辣食物、刺激性、高热量食物,多吃新鲜水果和高品质肉类食品。
总的来说,女士来例假后需要留意什么关键点问题,坚信大家都早已十分清晰了,这时女性的身体相对性比较孱弱,要留意的日常生活关键点许多,如清淡的食物、调节情绪、注意休息、防冻保暖这些,留意这种关键点问题,才可以确保身心健康,才可以合理的防止经痛。