站起也是一个非常好的运动减肥方法，可是站起不可以時间太长了，太长了会出现副作用的，那麼常常站着腿会粗吗，站起时如何防止粗腿呢，下边一起来瞧瞧吧。
常常站着腿会粗吗
很多人因为工作中的原因需要常常而且长期的站起，而长期的站起非常容易造成腿部水肿、静脉曲张或是长出牢固厚实的肌肉，长期出来小腿肚会出现变宽的风险性。
站起的情况下大腿肌肉处在一种较为绷紧的情况，而且全身的能量基本上都压在小腿肚上，因而长期的站起等同于对大腿肌肉开展了长期的锻练，脚部假如长期性处在绷紧的情况，那麼小腿肚就非常容易锻练出肌肉造成变宽，而且这类肌肉要想变瘦還是较为艰难的。除开提升肌肉之外，长期的站起还非常容易造成腿部浮肿，由于站起的情况下下肢静脉工作压力持续提高，时间长了之后会造成脚部静脉曲张，而静脉曲张又会造成血液沉积在脚部，如为此来不但导致腿部浮肿，针对身心健康的影响也是不好的。
站起时如何防止粗腿呢
1、挑选适合的靴子
针对务必要久站的人而言一双舒服合脚的靴子是十分关键的，假如如果可以的话尽可能不必高跟鞋长期的站起，由于在高跟鞋的情况下大腿肌肉会更为绷紧，時间一久会使小腿肚越来越更粗。此外控制休重也是很重要的一个层面，由于站起的情况下是靠脚部的能量支撑点起全身，以便不给小腿肚提升附加的压力就需要尽可能控制住自身的休重。
2、防止长期固定不动一个姿态
在工作中和日常生活假如需要长期站起得话应当尽量减少维持同一姿态，由于长期维持同一姿态不会改变得话非常容易影响下身的血液循环系统，应当在站着的空隙多行走一下，或是做一做抬腿、踮脚等能够 伸展骨筋的姿势。此外在站着的情况下也不必长期的将净重所有放到一条腿上，应当将重心点在两腿上往返换一换。