便秘最好是了解一下，造成便秘的原因.便秘，假如病症情况严重，此刻便秘者喝蜂蜜反倒便秘，因此一定要了立即开展优良的调理和医治。一般有以下状况及防冶方式 ：
（1）肠胃肠道益生菌不够发病原因者：服食抗生素或别的药品后，肠胃内肠道益生菌群遭受毁坏，消化不良，造成便秘.建议用金子双歧因子糖肠内繁衍双歧杆菌,防止冶便秘。
（2）饮食搭配中缺乏膳食纤维发病原因者：出外用餐、不规律性进餐、没时间顾及营养均衡的摄入，高纤维食物摄取就经常不够.建议多吃些菜和杂粮。
（3）饮用水不足者：忙起來顾不得饮水，肠胃内干躁，肠內容物就不容易排出来，有的人即便补了水，便秘问题都没有获得改进。这是由于饮用水方法有误，一口口渐渐地饮水，水基本上统统消化吸收入血，根据尿里排出来身体之外。建议多饮水,非常是睡醒后.
（4）长坐没动者：长坐没动，人体欠缺健身运动，肠胃肌肉就越来越松驰，肠蠕动作用变弱。再再加女性腹肌与生俱来较差，送便排出来的能量小，因而非常容易出現便秘。建议加强锻炼,非常是坐公司办公室的女性朋友们.
（5）大便习惯性不佳者：工作中焦虑不安繁忙，或早上時间急迫，拥有尿感都不立即大便，经常强忍，十二指肠触觉神经就越来越迟缓，出現习惯性便秘。建议定时执行排便.
（6）过度劳累、紧张焦虑者：过度劳累、紧张焦虑会抑止胃肠功能和消化酶代谢，造成消化不良，造成便秘。建议多歇息.