青少年一般吃水果并没有直接长高的作用，可以起到辅助长高的功效。
青少年发育期间通常需要多吃水果，有利于多方面补充身体的营养，对于个子长高和身体发育有一定的好处，多数可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、榴莲等多种，含有丰富的维生素和纤维素以及矿物质，吃了以后可以多方面补充身体必须的营养物质，还有利于身体吸收和利用以及代谢，其中还含有糖分和碳水化合物等多种的营养成分，对于孩子身体发育和长高有较大的作用，同时还可以增强孩子身体的体质和增加身体免疫力，可以降低孩子身体疾病感染的风险，同时对于孩子身体的皮肤也有较大的好处。
青少年发育期间通常还需要保持合理的饮食和良好的作息规律时间，避免精神过度紧张和熬夜养成良好的睡眠习惯，有利于体内生长激素分泌，对于孩子骨骼和身体发育以及长高有较大的作用，要多活动身体，可以通过慢跑或是跳绳等多种的方式运动，对于身体发育也有较大的好处，还可以防止孩子身体出现发育缓慢和发育迟缓等多种的不良反应。