小孩子在生长发育期内，身体需要摄取很多的营养元素。伴随着研究发现，孩子的身高不但和基因遗传相关，和饮食搭配也是有立即的关联。小孩长个子与儿童生长激素和骨垢线的总宽相关，建议让小孩培养优良的饮食搭配、作息时间习惯性，营养搭配，即可有利于小孩长个子。那麼，小孩子青春期发育吃什么长高呢？
小孩子青春期发育吃什么长高
1、含蛋白丰富多彩的食材
应当宜多吃蛋白的食材，尤其是带有中"胺基酸"的食材，如：小麦面粉、燕麦粉、豆类食品、虾、大闸蟹、贝壳类、藻类、牛羊肉、鸡脯肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛乳、奶酪及深色蔬菜等。
2、含钙量丰富多彩的食材
含钙量丰富多彩的食材，钙的来源于以乳制品主，如：牛乳或奶制品、奶酪，别的如豆类食品食品、篙苣等绿叶蔬菜。
3、含维他命丰富多彩的食材
含维他命丰富多彩的食材。维他命d成分高的食材如：鱼类、鲜奶油、蛋、肝，和牛乳等也有益骨质增生健康保健。此外摄入充裕的维他命C也有益生成胶原蛋白质，此也是骨骼的关键栽培基质成份。
小孩青春期发育长高个常见问题
1、饮食平衡
小孩饮食搭配的总标准是保证大小粮配搭，畜类蛋白和天然植物蛋白配搭，依据时节采用不一样的蔬菜水果和新鲜水果，确保小孩每日得到充足的维他命和矿物。
2、优良饮食结构
小孩较大的欠佳饮食结构是偏食和挑食，爸爸妈妈不可以粗暴地逼迫小孩吃，而要耐心地多方面正确引导，由浅入深，要是锲而不舍，会使小孩慢慢改正偏食挑食的欠佳饮食结构。
3、优良的作息时间习惯性
小孩充足的睡眠時间因年纪不一样而不一样。1-3岁时为14～15钟头，7～13岁需要9～10钟头。
4、优良的作息制度
该进餐的情况下就需要进餐，该学习培训的情况下就需要学习培训，该歇息的情况下就尽可能释放压力，该睡眠质量的情况下就需要睡眠，仅有产生一套较为固定不动的作息制度，才有益于小孩的发肓，进而长出大个子。