练腹肌脖子疼一般可以通过按摩热敷以及口服用药的方式缓解，有利于防止局部的疼痛感程度持续性的加重。
练腹直肌脖子疼有可能是肌肉拉伤导致局部的肌肉出现了放射性的疼痛症状，可能会导致脖子局部出现活动不便和活动疼痛等多种的不良反应，一般通过按摩热敷的方式，有利于促进局部的血液循环和加快，局部的瘀血程度消退，从而可以改善脖子部位出现的疼痛不适症状，还有利于加快局部腹直肌的肌肉拉伤组织好转，防止局部的疼痛感程度持续性的加重。疼痛感较严重还可以在医生指导下使用三七片和布洛芬颗粒药物结合治疗，可以起到活血化瘀和消炎镇痛的作用，有利于疼痛感好转和恢复，达到良好的治疗和控制效果。
平时锻炼期间要合理的运动，避免长时间负荷的锻炼，有可能会导致肌肉拉伤，还可能会导致局部的关节部位出现损伤，容易使局部的肌肉和关节功能出现下降和引起的功能障碍，适量的锻炼身体和运动，有利于防止出现不良反应和副作用，还可以防止出现其他的危害。