刚开始戒烟戒酒48钟头，除开有时候想抽外，绝大多数時间都能抑制。头有点晕，嘴唇有点儿涩，但胸部很舒服，超出96钟头了，有时候想抽烟想起疯掉，夜里嘴唇里直冒热流，咽喉热辣辣的，不太想入睡，简易了解一下戒烟的症状。
一些便秘的症状，可能是尿尿没带烟的原因，咳嗽有点儿经常，还带痰，应该是肺要刚开始“身体排毒”了？坚持不懈就没错。
快一个月，嘴唇里的肝火没那麼变大，吃东西刚开始能吃到味道了，但有时候还会继续有发慌。吸烟的想法基本上不容易出現了，离取得成功很近了吧。
如今戒烟戒酒早已100天了，不要说抽一两根不要紧，戒烟戒酒的标准便是"一根不抽"，没有商议！
戒烟戒酒是一次稳赢不赔的“项目投资”，不但能够 节省成本，最重要的是还能获得身心健康。你了解戒烟戒酒有哪些好处呢吗？
减少患癌症的风险性
在戒烟戒酒5-10年后，肺癌死亡率比不抽烟的人略高；在戒烟戒酒10-15年之后，患肺癌的几率就跟不抽烟的人一样。因而尽快戒烟戒酒，能够 尽快减少患癌症的风险性，尤其是肺癌。
冠心病的致死率降低
冠心病病人在戒烟一年后，冠心病的致死率显著降低，在十年后能够 降至跟不抽烟人同一水准。
口腔更为身心健康口腔更为身心健康
抽烟的人口腔内一般 会出现刺鼻的臭味，觉得不清新，而戒烟后则能够 去口臭；抽烟的人的牙齿通常是变黄变黑的，戒烟戒酒能够 让吸咐在牙上的烟垢减低，牙渐渐地皮肤变白，改进口腔健康。
更长命
长期性抽烟的人会减少使用寿命，假如在30岁上下戒烟戒酒，可以提升10年的使用寿命；即便在60岁戒烟戒酒，也可以提升3年使用寿命。因而，戒烟戒酒还能增加预期寿命。
除此之外，戒烟戒酒还能够令人更有魅力、减少工作压力、平稳血压、减缓皮肤衰老、提升直觉、让周边的人更健康等益处。
在戒烟戒酒时可能会出現一些不适感，例如头晕目眩、咳嗽有痰、口干舌燥、肌肉刺痛、焦虑情绪焦虑不安、容易出汗、心情郁闷、腹泻或便秘等病症，但是这种不适感一般 在1-3周便会渐渐地消散。