经期，是我们每一个女孩最了解的东西。你清楚吗?它又称为生理周期，英文名字Menstrual cycle，是每一个女孩都是有的。它每过一个月上下来一次。它是因为子宫壁产生独立变厚、血管增生、腺管生长发育代谢及其子宫壁奔溃掉下来并随着流血而造成的规律性转变状况。这类规律性阴道内排血或子宫异常出血状况，称经期。那麼，例假提前三四天正常吗?
例假提前三四天正常吗
许多 女孩都是被例假问题困惑。一切正常的经期的周期时间得话，一般是28天上下，生理周期受许多 要素的影响，如情绪疲劳饮食搭配等的。因此月经期推迟或者提早一周之内全是一切正常的。
假如月经初潮周期时间一直提早7天以上，乃至1月内2次月经来潮者，则称之为月经先期，亦称例假提前或经早。如仅超前的3~5天，且无别的显著病症，属一切正常范畴。有时候超前的一次，也算不上经期提前。
女士的生理期怎么会提早呢?由于女人月经假如要每个月按时来除非是内分泌女性激素不波动或波动非常少，不然非常少按时来临。经期何时来要受内分泌女性激素的影响，做到一定水准值才可以使子宫壁产生掉下来进而产生经期到来。内分泌女性激素受外部多种要素的影响却又非常容易波动，因此经期有时提早三四天来临是一切正常的。相反，假如常常周期时间不规律性得话，就需要开展调养的。并且务必高度重视噢!
诸位仙女明白了吗?例假提前三四天是一切正常的，能够不必担心啦!不必愁眉不展啦!情绪漂亮起來!
如何预防例假提前
在月经期，女士通常会因为人体的不适感，心态焦躁不安、爱生气或抑郁症，而心态波动相反又会影响生理周期。因此要保持心情舒畅，自身调济心态，以缓解生理周期的不适感觉得。除此之外，生理周期要注意休息，保持充足的睡眠，以提升精力。幸免于难明显的体育竞赛和重体力活，能够报名参加一些轻轻松松的健身运动，如体操运动、溜达等。
1、不适合吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁吃吃凉性瓜果蔬菜。
2、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动，某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
3、內裤要绵软、纯棉，自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。
4、注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。生理期肯定不可以性生活。注意保暖，防止严寒刺激性。月经量多则禁吃老红糖，少食大白鲨、蟹、山楂果、水蜜桃、老红糖等有活血化瘀功效的食品。