体重忽高忽低可能跟饮食习惯有关，也有可能是代谢失衡或者是出现内分泌失调，都有可能会影响到体重。
1、饮食习惯：饮食上选择粗纤维类的食物，比如像新鲜的蔬菜以及水果，所含有的热量非常低，能够减少其他食物的摄入，体重也会有所减轻，如果在饮食上没有加以调整，大量摄入高热量以及高脂肪类的食物，导致有脂肪堆积，体重也会有明显增长，适当的增长体重并不会对身体产生太大影响，避免过度节食，很有可能会引起身体出现营养不良。
2、代谢失衡：经常不爱运动或者是保持一个体位，可能会导致身体的代谢水平明显减弱，脂肪不能够得到充分的燃烧以及利用，会有明显发胖的症状，运动过程中能够加速身体的代谢，多余的脂肪也会得到利用，对于提高机体免疫力也有帮助。
3、再分泌失调：没有保持充足的睡眠，经常熬夜或者是作息不规律，导致身体内的激素水平发生明显变化，体重也会跟着变化，每天需要保持8个小时的充足睡眠，及时补充水分，促进尿液的大量排出。