一般捐血后代身体短时间血条不容易那麼迅速的修复，那麼，捐血后吃什么补血更快？应多吃补钙和蛋白造血功能的食材，如牛肝、猪瘦肉、牛羊肉、血豆腐、黑芝麻粉等，或是立即服食一些补钙补血的铁之缘片，补充铁和蛋白造血功能物质，能够 让捐血后的身体素质修复更快，防止缺铁性贫血。除此之外，不必喝浓茶，浓茶水会抑止铁的消化吸收不利补血补气。
吃含铁食物
铁是血红蛋白浓度的关键原材料，捐血后要多吃富含铁食物，有利于补血补气，如小动物血(猪的血、热血、猪血等)、动物内脏(肝、肾、心等)、鱼子酱、牛肾、牛肝、牛羊肉、鸡蛋黄、木耳、土豆、大豆、麦子、老红糖、西兰花、白芝麻、黑豆、大枣、核桃肉等。倡导应用炒锅。
吃高蛋白的食物
蛋白是生成血红蛋白浓度的原材料，对补血补气有协助，捐血后应多摄入生鸡蛋、牛乳、鱼、虾、牛羊肉、牛肉、猪瘦肉、鸡、豆类食品等优质蛋白的食材。
吃含维他命C食材
维他命C有利于铁的消化吸收和运用，推动造血功能，捐血后可挑选的食品有枣、番茄、弥猴桃、草莓苗、桃、甜瓜、苹果、柑桔、山楂果、菠萝蜜、青柠檬、梨、小辣椒、花菜、茼蒿菜、茄子、辣椒、大白菜、包心菜、绿茶叶、番茄、丝瓜、苋菜、莴笋等。补充维他命C的食材要新鮮，而且能直接生吃的最无比吃。
多吃蔬菜水果
捐血以后献血者需要多吃蔬菜水果及动物内脏，如：弥猴桃、草莓苗、西兰花、窝笋及其小动物肝、肾、心等；摄取叶酸片和维生素b212，尽管叶酸片和维生素b212并不是造血功能的原材料，但确是血细胞完善不能缺乏的营养元素。
捐血后吃什么水果好好
石榴、桔子、大樱桃、弥猴桃、大枣等。这种新鲜水果在补血补气层面比较好，维他命等身体需要的微量元素也非常丰富。但是如今沒有石榴和大樱桃卖，因此只有吃其他的了。并且桔子较为划算，并具备止咳润肺的实际效果，冬季天气干燥吃橘子更强一些。
捐血后的补血食谱
1、大枣花生粥
大枣15枚，带皮的花生米50克，稻米75克。清洗后同放进锅中，放水适当，慢火煮至熟烂，可每天早中晚服食。
2、猪血汤
猪的血500克清洗干净，葱、姜、米酒小量下锅爆锅。随后添加适量水烧开至熟，放小量盐、鸡精就可以服用。
3、淮山药桂圆粥
桂圆肉20克，淮山药40克，稻米75克。将稻米清洗干净与桂圆肉、淮山药同下锅中，加适当凉水慢火煮至熟烂，依据本人口感调料后服用，每日1次。
4、牛肝参枣汤
党参10～15克，红枣15～20枚，牛肝50～100克。将党参和红枣清洗，升温侵泡20分钟，再加适当凉水，慢火煎制30分钟后滗出液汁。随后，加适度的水煮20分钟取汁。2次液汁混和在一起，与清洗的牛肝一同入石锅中煮开，调料后分2次服食，每天1剂。