很多人每日生活不易工作中到很晚，回家了必须不早了，洗洗澡睡觉的时候又不可以马上入眠，一大早又要起來，大白天也没空歇息，长期性那样疲劳下来人体毫无疑问会受不了，最关键的是休息不好，再加工作中较为艰辛，人的身体也会产生转换，睡眠质量不好会产生眼睛酸痛的状况。那麼，睡眠质量不好眼干眼涩疼该怎么办？
睡眠质量不好自然会造成双眼的疼痛，并且多与眼睛充血，困乏等病症另外出現，建议你能略微应用点维他命，临睡前能够 喝一杯煮牛奶，最好纯奶，并且，临睡前三十分钟到1钟头内最好是不必吃东西了，那般是很影响睡眠质量的。
如何缓解眼睛疼痛
1、以便避免眼睛干燥，能够 滴用人工泪液，人工泪液就好像确实泪膜一样。这能够 在药店购到。
2、另一种去除碎石子的方式便是将上眼皮拉下去过下眼皮：“拉上眼皮会让眼睛里的异物沾粘在下眼皮上，这般就可将之去除。”用冰块儿医治眼睛干燥：要想清除眼睛干燥的问题，每两个小时可以用一袋冰块或冰块儿敷在双眼上5分鐘。还可以用刚从电冰箱取下来的生鸡蛋来敷在双眼上。要是用机壳完好无缺的蛋黄，轻轻地压在疼痛的双眼上就可以。
3、假如尘土是在球结膜，你能用湿的棉絮棒迟缓地擦下去脏污。
4、假如你的双眼被喊着，权威专家建议应马上用医用冰袋敷在双眼上班15分鐘，超低温能够 缓解疼痛和发胀。
5、要想把眼睛里的尘土或小石子去除，可以用盐水清理双眼，最好挑选不含防腐剂的;千万别应用饮用水，纯净水或者滴眼液，除非是是忽然被腐蚀的化学品飞溅到双眼，并且临时性找不着盐水时就另说了。
睡眠质量不好能够 导致许多 人体上的不适感，眼睛酸痛仅仅一种，大白天能够 做眼保健操，双眼多望一望远方，不必一直看手机，运用作息时间多睡会，把夜里休息不好的状况补回家一点，睡个好午休一下午都是很有精神，能够 在药房买些避免眼疲劳的滴眼液，也可以减轻眼睛疼痛。