心情不佳对身体造成的伤害比较大，会导致神经功能、内分泌紊乱等，导致睡眠障碍、食欲下降、精神乏力、胸闷气短、心慌、疼痛等，都会导致睡眠障碍、食欲下降、心慌、疼痛等。
心情不佳常常会导致明显的睡眠问题，表现为辗转反侧，入睡困难，而且甚至睡着了，也容易多梦，睡眠较浅，易醒，醒来后不能入睡。
心情不好的时候，多数人会伴有明显的食欲下降，对食物不再有兴趣了，没有饥饿感，吃完之后很容易恶心反胃，严重的时候还会出现呕吐。
无所事事，精神萎靡，感到疲劳。
出现情绪问题时，往往会有心事压在心里，导致胸闷气短，容易叹气。
感到心跳加快，或心悸不安。
疼痛部位一般都会导致神经疼痛，疼痛部位并不一定，多表现为偏头痛或游走性疼痛。
在心情不好的时候，如果出现以上症状，如果出现以上症状，说明情绪不佳的状态已经持续了很长时间，可以尝试做一份心理量表测评，这就是临床上常用的测试心理健康的量表，可以根据自己的心理情况做出相应的干预，也可以自己调整或者去心理科就诊。