一觉睡到天明对很多人而言可能是较为奢华的，由于她们会发觉，自身老是在凌晨三点四点醒来时，跟随就睡不着了，这让她们非常的郁闷，老是零晨三四点醒来时是什么原因呢？
肾虚
身体五脏六腑全是十分关键的，一切一个位置出问题都是对身心健康导致影响，最立即就反映在对睡眠质量的影响上，肾虚病人很可能便会出現睡眠质量不好的状况，她们非常容易在晚上醒来。
神经衰弱
假如得了神经衰弱得话，很可能会出現睡眠障碍，在晚上难以入眠，即便睡觉了，也可能会一直做梦，还可能会在零晨三四点又醒来，神经衰弱的人一定要多歇息，在清静的自然环境下入睡，自然还得去医院检查医治。
夜里喝水过多
入睡以前不是建议喝过多水的，一般大白天能够多饮水，来到夜里就需要少喝过，否则睡到三点四点时很可能便会被尿憋醒，假如小便后能够再次睡倒也没有什么，假如无法再入眠，就很难受了。
大白天睡过多
一般人一天的睡眠时间是较为固定不动的，如果大白天睡多了，夜里可能便会睡得少，因此，假如常常在晚上三点四点醒来时得话，就需要留意大白天不必睡过多。
临睡前喝大量咖啡
现磨咖啡具备缓解疲劳的作用，一般建议在晚上已过九点后就千万别喝大量咖啡了，不然不易入睡，即便睡觉了也可能无法进到深度睡眠，只是归属于浅睡眠，那样就会有可能会在晚上醒来。
常见问题
假如常常晚上醒来，最好去看看下医师。