睡眠质量是人生道路的第一道大餐。人的一生1/3全是在睡眠质量中渡过，睡眠质量是人体和精神的修复剂，是身体的最好是补品。每日觉睡好，八十不老气，可是实际中却很多人每日都会零晨两三点忽然醒来时，随后彻夜难眠，那麼，深夜两三点醒是心火旺盛吗?深夜两三点醒如何调养呢？
假如一直休息不好，有可能与松果体素水准降低有一定的关联。依据需要能够补充一些松果体素片，有利于提高睡眠质量，需要多吃水果蔬菜水果，留意锻炼，增强免疫力。
中医学是肝火旺造成的，需要积极主动用药治疗。从十二经络与十二时辰的对比可看得出，两三点归丑时，属肝经，相匹配内脏器官为肝脏。肝为大将之官，主“藏血”，“肝藏血，心行之，人动则血循环于诸经，人静则血归入肝脏”。人的逻辑思维和行動必须靠肝血适用，这时“卧则血入肝”，有益于机体益气养血与基础代谢，因此，本应在睡熟的時间醒来时，不但损肝，还造成内分泌失衡，代谢紊乱。
实施意见：建议注意休息，少吃辛辣食物和油炸食物的，少熬夜及其想事的，留意适度的释放压力的，建议您服食谷维素片和维生素b212医治。自身还可以用些滋补血气的药品来调养的，如健脾胃补血颗粒物或驴胶补血颗粒，对那样的状况实际效果都非常好的。平常规律性饮食搭配别吃辣醒酒，必要时到医院中医科看一下吃点中药材调节一下健康状况。