颈椎富贵包也常被大家称为“索魂包”，这一东西长在身体脖子后面与背部交汇处的部位，摸上去鼓起，仿佛长了个硬包。并并不是任何人都会生颈椎富贵包，颈椎富贵包归属于一种病症，是因为大家长期低下头看手机，或是座姿有误、驼背才会生的。这类病症会造成大家出現颈椎酸痛、背部涨痛、心慌胸闷这些，比较严重的还会继续导致高血压、头昏及其放射性物质手麻等病症。因此 很多人都想改进自身的颈椎富贵包，下边教你四种按摩方法改进颈椎富贵包，自身就可以推拿。
1、反复转圈圈推拿
外伸双手的无名指与中拇指，随后各自置放在从头发一直到颈根处与肩膀的相接处，渐渐地的用手指尖转圈圈推拿这里的肌肉，持续推拿一分钟为一组，每日能够 自身依据本身的状况，来分配做两组。
2、拇指搓揉推拿
双手交叉紧抱自身的后脑壳，随后外伸双手的拇指，在所碰触到的位置，开展横着的挼搓推拿，这儿的推拿部位和第一种的相近，只不过是范畴在横着扩大了。这类方式 做起來会较为省气力，实际效果也是很非常好的。
3、手掌心把握推拿
外伸一只手，将手掌心全部遮盖放前勃颈的部位，随后自上而下的贴紧后勃颈把握推拿，一样也是持续做一分钟为一组。这类方式 能够 在疲劳以后应用，可以具有缓解疲惫的功效。
4、三角肌推拿
外伸左手握紧左臂的三角肌，随后用劲的把握推拿，一样左胳膊的三角肌应用右手来开展推拿。每一边的推拿时间要匀称，每日坚持不懈实际操作，能够 迅速地消除富贵包。
以上便是有关改进颈椎富贵包的四种按摩方法了，全是一些比较简单的动作，自己在家里边没事儿的情况下就可以做。此外平常还要留意自身的生活方式，防止长期的低下头、驼背，从根本原因控制住颈椎富贵包，否则的话，再多的按摩方法也撑不住。