日常生活和工作上免不了骨节会扭到、磕伤，当那样的事儿产生后，会影响到我们的一切正常日常生活和工作中，关节扭伤如何恢复得迅速？
冰敷：当扭到、磕伤时，外皮沒有损坏的前提条件下，在二十四小时以内用纯棉毛巾包起来冰块儿或是医用冰袋敷在负伤的部位，那样就可以使血管收缩，缓解发胀和积血的水平。
敷热：当扭到、磕伤时，外皮沒有损坏的前提条件下，在二十四小时后可以用热纯棉毛巾敷在扭到的部位上，那样做就可以推动血液循环系统，缓解发胀积血与疼痛。让负伤的位置好的更快点儿。
跌打损伤药：当扭到、磕伤后，再冰敷后，不必马上推拿负伤的部位，二十四小时后能够 涂上跌打的外敷药，它能够 舒筋活络，降低疼痛。
注意休息：当扭到、磕伤后，出現红胀、流血等，应该马上让磕伤的地区维持歇息情况，防止加剧伤情。
比较严重扭到磕伤：当比较严重扭到、磕伤后，应该马上到医院门诊开展拍片子，让医师确诊骨骼有头有负伤，自己不可盲目跟风的解决。
外皮负伤比较严重：当扭到、磕伤造成外皮裂开，流血，这时候应到医院门诊开展清除和捆扎。平常多留意捆扎的地区不可过度过紧，那样会造成血液堵塞，应人体觉得舒服为宜。
去淤血的窍门
1、香蕉皮
把香蕉皮放到淤血的地区，一段時间后取出就可以，每日能够 开展2-3次。或是还能够用香蕉皮对淤血位置开展推拿，这类方式一样能够 合理的具有减轻淤血的功效。香蕉皮中的许多 成份都具备清除淤血的功效，尤其是在睡觉前把它放到淤血处，第二天睡醒后你能发觉淤血的状况获得了非常好的减轻。
2、寒湿敷
当淤血状况已出現超出24钟头，且沒有皮创伤得话，则能够 根据寒湿敷的方式来迅速的减轻淤血状况。寒湿敷的方式能够 推动皮肤血液循环系统，进而减轻血液沉积的状况。依据这一基本原理，用剥了壳的热生鸡蛋在淤血部位往返翻转，也有利于清除淤血哦!还记得每日最少2次，每一次最少15分鐘。
3、冷敷
冷敷对淤血一样具备一定的功效，可是权威专家提示，一般这类方式只适用不久被撞的病人。换句话说，冷敷是负伤后临时性採用的减轻对策，根据冷敷的方法能够 及时收拢毛细管，进而避免皮下出血造成的肿胀发白。但假如淤血的状况早已出現有一两个钟头得话，那麼这个时候再用冷敷早已沒有挺大实际意义了。