阴虚火旺的人许多都是由于经常熬夜，饮食搭配不标准造成 的。阴虚火旺就是指五脏六腑阴分亏虚，失于滋润，虚火内部的主要表现。心、肝、肺、脾、肾均可出現此类状况。那麼，阴虚火旺哪些食物呢?阴虚火旺身体素质如何调养?下边一起来瞧瞧吧。
1、精神调理
阴虚体质的人性格较心浮气躁，经常心烦易怒，它是阴虚火旺，火扰神灵之故，故应遵照《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之宁心安神秘笈。平常工作中，对非原则问题问题，少和人争，以降低惹恼，要少报名参加争输赢的业余活动。适度到农村休养，杜绝大城市喧闹。
2、自然环境调摄
阴虚体质的人型多干瘦，而瘦子多火，常手足心热，口咽干躁，畏热喜凉，三九严寒易过，夏热不舒服，故在酷热的夏天应留意消夏避暑。
3、饮食搭配调理
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜口味淡，远油腻肥甘、燥烈之品;可多吃些白芝麻、檽米、纯蜂蜜、乳制品、甘庶、淡水鱼等清淡食物，针对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣味之品则应少吃。
4、生活起居睡眠质量
生活起居需有规律性，定居自然环境宜清静，临睡前不必喝茶、锻练和打游戏。可早起早睡，下午维持一定的休息时间。防止经常熬夜、运动过量和高溫炎热下工作中。宜控制夫妻性生活。戒烟戒酒酒，避免热毒伤阴。
5、锻炼身体
只适合做中小型抗压强度、间歇性的人体训练，可挑选太极、太极剑、太极拳等情景交融的传统式健身运动。锻练时要控制流汗量，立即补充水份。皮肤干甚至，非常多游水。不适合洗桑拿。
6、情绪调摄
平常宜抑制心态，做事要理智。正确看待顺境与逆境和挫折。可以用练习书法、下象棋来怡情悦性，用度假旅游来寄情山水、修身养性。平常多问一些旋律缓解、柔和、抒发感情的歌曲。避免气愤。