腿垂直靠墙有副作用，可能会造成颅内压升高而且对高血压或者心脏病患者也有明显的伤害。
1、颅内压升高：垂直靠墙处于一种倒立的状态，如果长时间倒立可能会导致血液流通受到严重的伤害，导致颅内压增高，而且会产生视力模糊或者是视物不清的状态，另外也会产生头晕或者是头痛。
2、导致病情加重：如果垂直的时间比较长或者动作不太标准，也会对腿部造成伤害，特别是患有心脏病高血压以及颅脑疾病的患者，长时间站立可能会导致病情加重或者是意外风险。
3、摔伤：如果动作不标准可能会导致摔伤，而且还会出现眩晕的症状。
腿垂直倒立靠墙对身体也是有好处的，可以促进下肢的血液回流，可以减轻慢性劳损或者是增加人体的平衡性，对身体是有好处的，但是一定要注意根据个人情况选择适合自己的锻炼时间，同时也要注意动作做标准。
锻炼的方法比较多，在生活中也可以选择一些有氧活动，比如散步或者是打太极拳，也可以促进个人的代谢或者增强个人的免疫力。