钙对人体能有效的防止骨质疏松，能起到防止出现抽筋，而且还有增加牙齿的硬度。
1、防止骨质疏松：骨质疏松通常是老年人比较常见的一种病症，在人体缺乏钙物质以后，就会导致患者出现骨质疏松的病症，所以在日常生活中需要定期的给老人补充钙物质，这样有利于防止骨质疏松，让身体更加健康。
2、防止出现抽筋：有一部分的患者到了一定的年龄就经常会出现有腿部出血的情况，可能是因为缺钙的原因引起的，所以在日常生活中及时的补充一些钙物质，就能够让抽搐的症状得到改善。平时也可以多吃一些含有干物质的食物，比如骨头汤等里面含有的钙元素比较丰富，能很好的被人体所吸收。
1、增加牙齿硬度：患者如果体内缺乏的钙物质很容易造成牙齿稳定性下降，坚固性也会降低，比较容易出现牙齿松动的情况，而且还会出现容易脱落的事情发生。在医生的指导下补充一些钙物质，就能够让牙齿更加的坚硬，能够使牙齿更加有硬度。
在日常生活中除了吃钙片的方式以外，也可以多晒太阳，也能给身体补充钙元素。