心慌胸闷是平时中常有的状况。有的人忽然便会出現心跳加速、胸闷气短及其心慌胸闷的状况。这类状况经常让人觉得担心，那麼，发慌总感觉很累胸闷气短哪些原因？下边我们就看来一下吧。
1、心理状态性的心慌胸闷
当身体遭受刺激性会出現心跳很快、心慌胸闷的状况，例如焦虑不安，受惊等。这类状况根据歇息能够修复。
2、中暑
夏天高温天气，流汗较多，长期在酷热的自然环境下，非常容易导致中暑。中暑的一般主要表现为心跳很快、心慌胸闷等。这时要立即将病人迁移到荫凉阴凉处，并立即补充水份，病况情况严重要送诊救护。
3、心血管疾病
心血管疾病的关键表达形式便是心慌胸闷、心跳很快、胸闷气短等。这类病症通常较为风险，若有出現，要立即送诊救护。
4、活跃性心肌炎
活跃性心肌炎的普遍主要表现为心悸、发慌、心跳加速、心慌气短等，出現此类情况要立即就诊，不能耽搁。
以上是引起心慌胸闷普遍几类原因，有生理性也是有生理性。那麼有什么方法缓解或是防止这类状况呢？下列三种方式 能够合理减轻心慌胸闷。
1、适量运动
健身运动能够非常好的提高心脏功能，提升血液循环系统，改进心悸、心慌胸闷的状况。但是健身运动要适当，不能过度猛烈，反倒会提升心跳。可适度溜达、跑步、太极等。
2、维持开朗的情绪，平稳的心态
维持乐观向上的情绪，通常比药品更有用。另外心态的平稳也可以使血压平稳，防止引起心血管疾病。
3、留意饮食结构
俗话说得好“防患于未然”，欠佳的饮食结构能造成众多病症，例如过多摄取湿盛厚实的食材，非常容易造成 高血脂和高血压，进而引起心血管疾病，威协身心健康。因此平时中应当均衡饮食搭配，但是多服用能引起“三高”的食材，多服用新鮮水果和蔬菜等。