产后小肚子大一般可以通过饮食控制、有氧运动、抽脂手术的方法来达到改善的效果。
1、饮食控制：在日常生活中一定要注意好饮食调整，尽量不要过多进食油腻性或者是高热量的食物，比如肥肉、巧克力、炸串等，否则会导致热量超标，甚至还会导致出现体型肥胖。可以多吃一些粗粮、蔬菜、水果等。
2、有氧运动：平时还需要多参加一些有氧运动，通过有氧运动能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到改善肚子肥大的效果，常见的运动主要包括游泳、跑步、跳绳等。
3、抽脂手术：主要是在肚子部位做一个小切口，然后再放入比较细的导管再采用负压吸引原理，将皮肤下多余的脂肪抽取出来，从而达到改善局部脂肪堆积的作用。