女性体寒调养包括食物调理、运动调理、药物调理等，需要根据自身的体质来确定。
1、食物调理：食物调理可以适当的吃一些羊肉或者是鱼肉以及牛肉等，在补充营养的同时还能起到调理体寒的效果。
2、运动调理：运动调理包括跑步、练瑜伽、跳广场舞等，通过运动以后能够增强自身的免疫力，而且还可以促进体内的血液循环，有助于体内的寒气排出。
3、药物调理：药物调理可以在医生的指导下口服艾附暖宫丸、十香暖脐膏、姜枣祛寒颗粒等药物。
除了以上比较常见的调理方法以外，如果体寒的症状比较严重，还需要遵医嘱选择物理的方法治疗，比如拔罐、艾灸、汗蒸等，能够起到改善的效果。