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夜里长时间失眠怎么办(长期失眠是哪里出了问题)

2024-01-20 07:30:06588

夜里长时间失眠通常是多种原因造成的睡眠障碍,可造成睡眠维持困难、入睡困难、日间功能损害,通常需要通过心理行为、物理、药物多方面的治疗和改善。

1、心理行为:失眠的原因包括生活行为、个性、精神,药物、环境、生活心理等多方面的因素,如果生活中发生了重大事件,可造成情绪不安、情绪激动或持续性的精神紧张,此时容易产生焦虑的情绪,从而加重失眠,因此要通过心理行为进行改善,例如没有睡意不上床、不在床上做与睡眠无关的事情、白天不要睡眠过长、减少卧床时间等。

2、物理治疗:对于睡眠比较严重者,可以通过运动疗法、光疗法、静电刺激、经颅电刺激、经颅磁刺激等物理方法,促进局部血液循环来辅助睡眠。

3、药物治疗:不同分类的失眠需要采取不同的方法,严重睡眠者,可在医生的指导下给予食欲素受体抗剂、褪黑素受体激动剂等具有催眠效应、抗抑郁药物进行改善,例如苯二氮卓类、苯二氮卓类等。

如果长期慢性视频,还可能导致身体肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等躯体疾病,所以要积极的配合医生进行治疗。

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