回奶涨痛一般在第2天到第5天左右最痛，具体的时间是因人而异的，并不能单独诊断，因为每个人的体质不同，奶水量多少不同，所以疼痛首先会有所差异。
回奶涨痛多数是乳房内乳汁淤积引起的，还可能会导致乳房内有肿块，需要通过热毛巾对局部进行热敷，能够疏通血液循环缓解不是症状，多数在第1天的时候疼痛并不是很严重，第2天到第5天的时候，乳房乳汁淤积比较明显，所以会导致乳房涨痛越来越严重。乳房胀痛还可使用吸奶器将乳汁吸出，能够改善，避免对乳房进行按压或者揉搓，保持良好心情，防止情绪过于紧张或者焦虑。
若是自行回奶效果不好，经常出现乳房疼痛症状，需要到正规医院通过催乳师对乳房进行疏通回奶，也可在医生指导下口服回奶药物治疗，比如王不留片。怀孕期间保持饮食清淡，避免吃油腻或者营养丰富食物，否则可能会导致乳汁分泌引起乳房胀痛越来越严重。平常穿舒适和宽松内衣，减少乳房压迫，做到早睡早起，避免经常熬夜，睡觉时保持正确姿势。