白发是因为毛乳头的灰黑色体细胞中色氨酸丧失子魅力而不可以造成色素，原来被黑色素颗粒物添充的地区，慢慢被气体所替代，气体泡可造成光的折射而泛白。白头发转化成原因有很多，除肾脏气血两虚外还包含基因遗传、得病等，此外作息时间异常、压力太大，也会让头发颜色或头发出現转变。
方式 /流程
胡桃肉
胡桃肉质润多油，温性，归肾、肝、大肠经，补气养血，血脉通畅后得以供奉秀发所需营养物质，食材中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃肉。
原材料：胡桃肉15克，中药材行都能购到，可立即吃，建议1次连续吃2周。
留意：胡桃肉除开长痔疮、长痘子的人不能吃以外，已经减肥瘦身的人每日都不建议吃超出10克。
黑芝麻粉
能滋补肾脏，减轻肾脏孱弱所造成 的白头发、掉头发，当肝肾功能强壮后，能畅顺供送血液营养物质，尤其是像秀发坐落于人体较末梢神经的位置。食材中如芝麻汤圆等都是有黑芝麻粉。
原材料：黑芝麻15克。
做法：将黑芝麻放入杯里，添加500c.c.的开水，拌和成粘稠就可以。
留意：胃肠作用孱弱、容易拉肚子的人不可以喝。
桂圆红枣茶
干桂圆有补肺胃、养血血的功效;大枣可宁心安神。将干桂圆和大枣泡成茶食用，可滋补养生血气，当血气充盛时，头发便会较多，头发颜色也会较黑且有光泽度。
原材料：干桂圆12克、大枣15克。
做法：将干桂圆和大枣一起放进杯里，添加500c.c.的开水冲调，晾凉后就可以食用。
留意：口干口渴、易便秘的人不可以喝。
黑豆
黑豆能活血化瘀、补肾填精，可和高梁米一起熬成粥，或冲调成黑豆茶，目前市面上也是有卖能立即吃的蜜渍黑豆，都有利于补充肾精，使秀发较不容易破裂，也可以降低白发的转化成。
原材料：蜜渍黑豆15克。
留意：豆类食品较不容易消化吸收，易腹胀者、有胃溃疡或胃非常容易炎症的人不宜吃;如果是选购市面上的蜜渍黑豆，糖份较高，也应留意发热量。